Pilates ist eine sanfte und systematische Trainingsmethode für den ganzen Körper und den Geist. Das Training, in Koordination mit der Atmung, dient zur Kräftigung, Entspannung und Dehnung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Man macht es auf der Matte oder an speziellen Geräten. 

Pilates wurde  von Joseph Hubertus Pilates erfunden und entwickelt. Das Training bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, die Beweglichkeit wird verbessert und man hat eine aufrechte und lockere Haltung.